2011年1月18日(火) 22:10
|
 今年になってわかった事。
ヨガを始めて5年になります。腰椎を痛めて1年間は休んだものの、生活の一部になりました。
ピラティスは、4月で一年になります。最近わかった事は、可能な限り忠実に行えば、筋肉は付き脂肪は減るという事です。
初め脂肪が多く筋肉量が少ないと全然変化を感じる事が出来ません。しかし、筋肉が付き脂肪が減ると、何処に意識を向ければ何処の筋肉を動かしているかわかるようになります。
そこまできたら、一気に痩せます。
ただし、正しい形で行わなければいつまでも筋肉はつきません。
5年間やっても、尚深い人間の肉体を素晴らしいと感じます。ヨガ、ピラティス、マラソン、ゴルフをやってみてわかった事です。
今年は、英語も含め、もっと奥深さを体感したいと思いました。
3ヶ月間、週2日以上やっても痩せない方は、もう一度基本に戻ってみるといいと思います。私は5年かかりましたけど(笑)
|